由于近期流感高发，高新中学部特邀请李丽校医利用周三中午午辅导期间做“冬季流感高发如何避免流感侵袭”讲座。

冬季流感高发 如何避免流感侵袭

冬季来临，气温越来越低，这也导致了各种疾病的高发。冬季也是流感的易发期，给我们的健康带来了极大的威胁，那么我们该如何避免流感侵袭呢?

首先要区分流行性感冒应与普通感冒。普通感冒俗称伤风，是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起的急性上呼吸道感染，以呼吸道局部症状为主要表现。普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般人是在季节转换时因气候骤然变化受凉，或淋雨、或过度疲劳后，因抵抗力下降而发病。所以普通感冒往往是个别出现，很少成批出现。另外，普通感冒发病时，虽然与流感症状相似，但全身症状较流行性感冒要轻，多数是低热，很少高热。主要症状多为鼻咽部症状，如鼻塞流涕，也常有咽喉疼痛、头痛、全身酸痛、疲乏无力，一般较轻，并发症少见，多无生命之虑。

流感潜伏期一般为1到7天，多数为2―3天。从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。流感通常表现为急起高热(腋下体温高于38℃)、怕冷、头痛、头晕、浑身酸痛、乏力等及咽痛、干咳等。少数患者会食欲减退，伴有腹痛、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。少数病人可出现并发症，如鼻窦炎、中耳炎、喉炎、支气管炎、肺炎等。

其次，要采取预防流感的一些措施，如：

防寒保暖  冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况增减衣服,避免因着凉而诱发疾病。

合理膳食 加强营养、注意休息  保持科学合理的生活习惯，保证充足的睡眠.多吃水果,多喝水.每天坚持用淡盐水漱口,对流感也有预防效果。

坚持锻炼 加强身体锻炼  多做户外活动以增强机体抵抗力。　

居室通风   教室内要保持空气流通、清新。每天定时通风换气。　　

避免相互传染  在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动。

李丽校医就冬季流感高发如何预防进行讲座

撰稿：赵汪洋；摄影：赵汪洋；上传：郭晶；审核：于春婷